为什么要选择母乳喂养?
母乳是与生俱来的, 母乳是最天然的,
母乳的养分也是为不同阶段的宝宝量身定做的。
母乳比配方奶更容易消化且吸收, 且拥有多种抗体, 能够增强宝宝的免疫力外,
降低宝宝敏感及一并发症。
一般建议妈妈哺乳至24个月, 全母乳至6个月,
第7个月再添加一些副食"玩玩下"。
另外, 不仅宝宝, 哺乳对妈妈能够帮助子宫收复,
能在较短的时间内恢复漂亮的子宫, 也因为哺乳能够平均消耗500大卡,
所以产后瘦身的效果也会相当显著。
不说你不知, 母乳喂养还能够降低妈妈们患乳腺癌的机率。
相信很多新手妈妈都和我一样,
一卸货就开始期待第一次涨奶, 更满心希望奶水滚滚来。
卸货后头两天我都是选择直接亲喂,
到了第三天便迫不及待地想知道自己产后奶量到底多少,
而在医院尝试泵奶。
而在医院尝试泵奶。
泵个10分钟结果1oz不到, 心想会不会是我用的挤奶器方法不正确,
结果和医院借了另一个挤奶器, 结果还是一样, 几滴。
结果和医院借了另一个挤奶器, 结果还是一样, 几滴。
心急到满头大汗的我抓着问护士到底怎么一回事,
结果护士半开玩笑地答了一句: "你才刚生, 你要几多哦?"
结果护士半开玩笑地答了一句: "你才刚生, 你要几多哦?"
从此以后我不再挤, 在医院的四天三夜努力地亲喂。
怀孕后就决定生产后要母乳喂养, 所以都有留意一些关于母乳的帖或文。
虽然说建议生产后在坐月期间全亲喂,
但我相信还是会有新手妈妈忍不住想知道自己的奶量有多少,
到底宝宝够不够吃, 饱不饱。
虽然说建议生产后在坐月期间全亲喂,
但我相信还是会有新手妈妈忍不住想知道自己的奶量有多少,
到底宝宝够不够吃, 饱不饱。
答应我, 如果你真的想知道, 泵出来后若成绩不如你预期,
请不要沮丧, 努力亲喂吧!
请不要沮丧, 努力亲喂吧!
新生儿的食量并不大, 如图所示, 基本上有如玻璃球,
按需亲喂让大脑接受讯息知道宝宝的奶量,
乳房自然会制造出同等量甚至更多的奶量。
按需亲喂让大脑接受讯息知道宝宝的奶量,
乳房自然会制造出同等量甚至更多的奶量。
为何选择坐月期间亲喂?
宝宝的嘴就是最好的泵奶器, 能够刺激乳腺疏通且让大脑收到讯息进行泌乳;
再来宝宝一哭只要把衣服一拉, 宝宝就能喝奶, 方便也不会让新手妈妈过于劳累。
最后, 不让泵出来的奶量影响心情, 所以按需喂养比较没有压力,
心情好奶水自然就滚滚来。
再来宝宝一哭只要把衣服一拉, 宝宝就能喝奶, 方便也不会让新手妈妈过于劳累。
最后, 不让泵出来的奶量影响心情, 所以按需喂养比较没有压力,
心情好奶水自然就滚滚来。
如何通乳腺和增加母乳?
除了亲喂还是亲喂。
另外坐月期间或许能透过一些食材来增加奶量或帮助泌乳
(增奶食物因人而异, 对我来说都无效),
例如通草能疏通乳腺, 青木瓜鱼汤, 黑芝麻, 红豆汤, 豆浆等能够增奶。
最重要的还是每天饮多点汤水, 我可是死命地罐红枣水呢!再来就是放松心情,
以平常心面对, 无需给自己太大的压力。
因为奶量有限所以很勤力地做power pumping。
何谓power pumping?
这是一个给大脑假象, 制造更多奶水的动作。
Power pumping方法请参考这里
自从power pumping对我有起作用后, 现在泵奶我都是泵10分钟(双泵)停10分钟,
泵三次。所以我泵奶时间很长, 大约50分钟。
一开始的奶量确实让人沮丧,
就连坐月婆准备的冷敷包菜都没机会派上用场。
奶量这回事只要你努力亲喂/挤是会越来越多的。
当然, 哺乳也不是简单事, 需要妈妈牺牲睡眠, 需要妈妈的毅力和坚持,
才能一直到最后。
在产假后期我开始练习泵奶,
原因我家小妞出月后不久将会让保姆照顾, 所以不得不泵。
若想在坐月期间存奶以供开工派上用场, 可以在每次亲喂完后再泵出来,
慢慢开始累积。
人生第一包奶。
目前的奶量。
六七个小时后涨奶的假象。
往往这些假象看了真的很振奋人心啊！
产后第一次出游, 奶量不多的我, 花了两个星期,
半夜努力泵, 总算存了九包奶。
孩子出世了肯定会有不少反对的声音,
什么奶小没奶, 母乳不够营养, 母乳喂不饱之类的, 请关上耳朵,
要不我相信你的坐月期将会非常"热闹"。
我时常对身边的准妈妈/新手妈妈说, 凡事尽了力就好,
不需要因为宝宝喝上一两餐的配方奶而自责甚至内疚。
若你坚决要全母乳, 那么一开始就不需要准备配方奶。
产前到坐月期间完全没想过购买配方奶, 当然还是会担心,
但也因为担心宝宝饿肚子而努力亲喂和泵, 完全是被形势所逼。
不知不觉也挤了七个月。
随着小妞长大喝奶量也增加了, 供不应求, 一两餐配方奶还是有的。
当中没想过放弃是假的。
一开始不敢设下太远的目标, 所以就三个月, 六个月, 九个月来设,
好在我家小妞不喜欢喝配方奶, 也因此鼓励了我, 所以我继续挤!
最后送上小妞萌照一张 :)
人日快乐!
另外坐月期间或许能透过一些食材来增加奶量或帮助泌乳
(增奶食物因人而异, 对我来说都无效),
例如通草能疏通乳腺, 青木瓜鱼汤, 黑芝麻, 红豆汤, 豆浆等能够增奶。
最重要的还是每天饮多点汤水, 我可是死命地罐红枣水呢!再来就是放松心情,
以平常心面对, 无需给自己太大的压力。
因为奶量有限所以很勤力地做power pumping。
何谓power pumping?
这是一个给大脑假象, 制造更多奶水的动作。
Power pumping方法请参考这里
自从power pumping对我有起作用后, 现在泵奶我都是泵10分钟(双泵)停10分钟,
泵三次。所以我泵奶时间很长, 大约50分钟。
一开始的奶量确实让人沮丧,
就连坐月婆准备的冷敷包菜都没机会派上用场。
奶量这回事只要你努力亲喂/挤是会越来越多的。
当然, 哺乳也不是简单事, 需要妈妈牺牲睡眠, 需要妈妈的毅力和坚持,
才能一直到最后。
在产假后期我开始练习泵奶,
原因我家小妞出月后不久将会让保姆照顾, 所以不得不泵。
若想在坐月期间存奶以供开工派上用场, 可以在每次亲喂完后再泵出来,
慢慢开始累积。
人生第一包奶。
目前的奶量。
六七个小时后涨奶的假象。
往往这些假象看了真的很振奋人心啊！
产后第一次出游, 奶量不多的我, 花了两个星期,
半夜努力泵, 总算存了九包奶。
孩子出世了肯定会有不少反对的声音,
什么奶小没奶, 母乳不够营养, 母乳喂不饱之类的, 请关上耳朵,
要不我相信你的坐月期将会非常"热闹"。
我时常对身边的准妈妈/新手妈妈说, 凡事尽了力就好,
不需要因为宝宝喝上一两餐的配方奶而自责甚至内疚。
若你坚决要全母乳, 那么一开始就不需要准备配方奶。
产前到坐月期间完全没想过购买配方奶, 当然还是会担心,
但也因为担心宝宝饿肚子而努力亲喂和泵, 完全是被形势所逼。
不知不觉也挤了七个月。
随着小妞长大喝奶量也增加了, 供不应求, 一两餐配方奶还是有的。
当中没想过放弃是假的。
一开始不敢设下太远的目标, 所以就三个月, 六个月, 九个月来设,
好在我家小妞不喜欢喝配方奶, 也因此鼓励了我, 所以我继续挤!
人日快乐!
